Vi har sett dem springa i världens storstäder utan ett uns fett på kroppen. Maratonlöparna som aldrig verkar tröttas ut. Nu har även ultralöpningen gjort sitt intåg. Man springer i timmar, ja ibland dagar för att nå sitt slutmål. Men hur bra är egentligen ultralöpningen?

Tänja gränserna

För många är det ett sätt att tänja på gränserna. Man vet inte vart det ska sluta och man vill se hur mycket man klarar av. Att springa så långt handlar också om mental självkontroll. Man tvingar kroppen att fortsätta trots mjölksyra och trötthet. Det handlar om att inte lyssna till sin hjärna utan ignorera vad huvudet säger till dig. Men är detta inte farligt, månntro? Ska man inte avsluta något när kroppen säger ifrån? Det har ju trots allt skett dödsolyckor när löpare har sprungit maraton eller långdistanser, även om de ansetts friska. Det finns några studier som även visar på hur ultralöpare får ett svagare hjärta genom att springa i timmar. Ofta är personerna drabbade av någon hjärtmuskelsjukdom som de inte ens vet om och att inte dricka och äta tillräckligt mycket kan också ha en enorm effekt på löpningen.

Hjärtat – den goda muskeln

Man har ofta talat om att ens persons godhet sitter i hjärtat. Vad det beror på kan man diskutera.

Hjärtat är en muskel som tränas upp vid varje träningspass om det sker kontinuerligt vill säga. Vilopulsen sänks och slagvolymen ökar. Under akuta träningspass är dock risken för hjärtdöd större än i vila och detta har mycket att göra med hur fysiskt aktiv man är i övrigt. Vardagsmotionen är viktig och att göra ett hårt träningspass om dagen för att sedan sitta på rumpan resten av dygnets timmar, är alltså inte bra. Män löper större risk för hjärtdöd än kvinnor.

Man har uppmätt medverkande personers hjärtan efter Ironman eller maratonlopp och har upptäckt att hjärtat är nedsatt efter passen, speciellt på höger-delen. Dock är detta snabbt övergående om man är frisk.

Träna bra och utsätt dig bara för ultralopp om du har vanan inne

För att genomföra ett ultralopp, är det viktigt att först ha blivit undersökt av läkare. Det är också A och O att träna rätt och att börja långsamt för att sedan öka träningen. Man kan inte bara ge sig in på ett maratonlopp efter att ha sprungit några gånger i månaden. Träningen måste vara minutiöst upplagd och de som springer ultralopp brukar springa minst 20 mil i veckan. För att komma upp i dessa nivåer måste man vanligtvis träna i flera år först. När man springer ultralopp i flera dygn gäller det även att påverka sömnen. Ofta sover man mindre och detta har också vissa effekter på hjärtat. Sömn är kroppens sätt att återhämta sig och utan den löper man större risk att hamna snett.

Maratonlöpare som har sprungit i flera år, har ofta en liten ärrbildning på hjärtat när man undersökt dem med magnetkamera. Denna bildning kan öka med uthållighetsidrotter på hög nivå och kan i vissa fall vara skadliga. Det är förmodligen rätt att säga att lagom är bäst men om man nu vill utmana sig själv på detta sätt, ska man vara uppmärksam på sin kropp och vad den talar om för en.

Löpning och kasinopoker
Många människor som har upplevt löpning och casino poker tenderar också att vara ivriga fans av spelet. Det är något skrämmande att spela poker mot någon annan, men det är ännu mer skrämmande när man kör efter någonting. Även om löpning till en början inte verkar vara en bra idé, kommer det faktiskt att bli en av dina roligaste aktiviteter när du förstår. För att njuta av löpning och kasinopoker är det viktigt att förstå hur de två aktiviteterna är olika och hur de fungerar tillsammans. Det kommer att kräva en del ansträngningar för att ändra din inställning, men när du väl har bemästrat konceptet med denna unika nya aktivitet blir löpning och kasinopoker ett av dina roligaste tidsfördriv.

Den första skillnaden som uppstår när både löpande och kasinopoker jämförs är i den fysiska aspekten. Spelare som deltar i spelet springer ständigt runt, jagar kort och springer från bord till bord. Å andra sidan sitter spelare på ett live kasinobord vid sina stolar och springer inte riktigt utan snarare tar in spelet när det händer runt dem.

En av de största faktorerna för löpning och kasinopoker är det mentala spelet, eller med andra ord, din förmåga att ha kontroll och inte förlora kontrollen över hela situationen. När du springer runt måste du tänka på ditt nästa drag och hur du ska reagera på vad det är som dina motståndare kastar mot dig. Det kan vara svårt att göra när du just har tappat föregående omgång och alla dina motståndare är i stark position. Men när du väl kommit in i saker och ting, kommer du att upptäcka att löpning faktiskt kommer att göra spelet mycket lättare. Du kommer att upptäcka att du kan hålla fokus och inte bli distraherad av vad som händer runt dig.

Något annat att ta hänsyn till är bristen på vind eller rörelse när du kör och casino poker. När du spelar i ett verkligt kasino är det mycket vind inblandad och mycket rörelse, vilket lätt kan distrahera din motståndare. Men när du springer runt och måste tänka på ditt nästa drag kan det lätt bli en distraktion. Därför är det viktigt att komma ihåg att hålla koll på spelet och inte din omgivning.

En annan viktig aspekt av löpning och kasinopoker är att se till att du håller ett öga på dina motståndare, liksom de andra spelarna runt dig. Även om du inte nödvändigtvis behöver oroa dig för att kunna se dina motståndare, kan det vara bra att kolla in dem då och då. Till exempel, om du upptäcker någon som kommer med en riktigt bra hand, men du inte vill lägga dina pengar i potten, kommer du att meddela det genom att springa. Du kanske till och med märker att någon ignorerar persiennerna, vilket är en varning för dig att förbereda dig för att spela din hand. Dessutom, att vara medveten om dina motståndares rörelser hjälper dig att räkna ut när det är bäst för dig att spela och när det är bäst att lägga sig. Detta kommer att hindra dig från att slösa för mycket tid och energi på att förlora händer.

En sista sak att komma ihåg när du spelar löpning och kasinopoker är att vara lugn oavsett vad. Medan de flesta tycker om en utmaning och vill vinna, kommer löpning och kasinopoker ofta att bli ett mycket spänt spel, speciellt om du spelar med någon som är lite bättre än du. Därför, om du befinner dig frustrerad eller arg, låt inte den komma ur kontroll. Håll dig professionell, spela under kontroll och kom ihåg att du fortfarande ska spela trevligt. Voit vapaasti tarkistaa https://www.betssoncasino.se/ saadaksesi uusimmat päivitykset.